Controlar as situações difíceis e ter capacidade para suportar com naturalidade as situações de máximo estresse é uma habilidade de autocontrole das emoções que devemos cultivar. Para exercitar o controle das suas emoções tome as decisões com lucidez, quando não estiver dominado pela raiva ou indignação. Pode até se dirigir ao espelho e desabafar com a projeção daquele que gostaria de mandar para aquele lugar...  Puxe o freio de mão e impeça que  as reações negativas ajam. Pode contar até 50 ou respire profundamente várias vezes para serenar a mente. Se quiser pode também começar a agradecer pela situação que está passando e ir perdoando quem é o co-responsável por ela. Isso aqui é mais desafiador, porém, mais contributivo para a evolução de seu Verdadeiro Eu (o espírito).